La prévention de la prostatite chez les hommes est un besoin d'aujourd'hui, car de 30 à 50% du sexe le plus fort, d'une manière ou d'une autre, ils souffrent de cette maladie.
Les mesures préventives générales sont divisées en:
- primaire, destiné à prévenir la prostatite;
- Secondaire, destiné à ceux qui ont cette maladie révélée et doivent empêcher la transition vers le stade chronique.
Prévention de la prostatite primaire
Souvent, la prostatite provoque des processus stagnants qui se produisent dans la glande de la prostate. Il n'est pas bien lavé avec du sang seul et, par conséquent, est fourni par l'oxygène. Cela conduit à une détérioration du fonctionnement de la prostate. Par conséquent, les hommes qui sont obligés de passer beaucoup de temps sont à grand risque. Pour la prévention de la prostatite, ils doivent effectuer des exercices physiques. Ils contribuent à un flux sanguin, ce qui entraîne une amélioration du ton musculaire de la glande, la normalisation de l'activité sécrétoire.
L'exercice le plus simple qui puisse être fait pour prévenir la prostatite est de réduire les muscles de l'anus. Pour mieux comprendre les muscles en question, il est nécessaire de retarder le courant en urinant pendant un certain temps. Cela entraînera la tension d'un groupe musculaire particulier. Ils doivent se tendre régulièrement pour augmenter le flux sanguin vers la glande.
Vous pouvez d'abord essayer de faire 10 contractions d'affilée. Cela ne semble que simple à première vue. En raison du fait que les muscles ne sont pas entraînés, une inconfort peut se produire. Il est nécessaire de le transformer en règle et de faire 5 fois par jour, 30 fois, par exemple, lors du lavage, sur le chemin du retour ou du travail. Lorsque les exercices cessent de provoquer une gêne, vous pouvez faire jusqu'à 100 contractions dans une approche.
Ce n'est qu'un des exercices qui devraient être faits pour prévenir la prostatite chez les hommes. Dr. Kegel a suggéré. De plus, il existe de nombreux autres exercices qui contribuent à la circulation sanguine vers cet organe.
Par exemple, pour la prévention de la prostatite, vous pouvez effectuer:
- saut;
- squatillas;
- de larges balançoires;
- "Bouleau";
- "vélo".
Les exercices peuvent être complétés par des promenades. Et cela doit être fait plus fréquemment. Les hommes qui marchent à pied souffriront à peine de la prostatite. La «distance» minimale, qui doit être maintenue pour la prévention de la prostatite - 4 km par jour.
Comment compléter les exercices physiques?
Douche
La prévention de la prostatite primaire chez les hommes implique également d'autres procédures, par exemple, une douche de contraste dirigée vers le périnée. Cette procédure augmente parfaitement le flux sanguin dans la glande. Il est effectué d'une manière très simple. Un flux de douche est dirigé vers l'entrejambe et sa température change périodiquement: 30 secondes, eau chaude, presque chaude, 15 secondes, froid et température ambiante. La procédure ne doit pas durer plus de 5 minutes. Cela devient mieux avant le coucher.
Massage de la prostate
Le massage du périnée sera très utile pour la prévention de la prostatite chez les hommes. Il vaut mieux le faire mentir. Il est nécessaire de trouver une petite zone entre l'anus et le scrotum (plus près de l'anus). Sous le scrotum se trouve l'os pelvien. Dans la zone où il se termine, et vous devez faire des efforts, mais pas excessifs. Le massage doit être effectué pendant 4 à 5 minutes, mieux la nuit après une douche de contraste avant le coucher. Ces procédures donnent un bon flux sanguin vers la prostate. Et si cela les rend constamment, la prostatite peut être évitée.
Vie sexuelle constante
Un rôle important dans la santé d'un homme, et donc pour la prévention de la prostatite, a des relations sexuelles. La fréquence, ainsi que la nature de l'activité sexuelle, affectent directement la condition de la prostate. Mais il ne devrait pas aller aux extrêmes: les contacts sexuels erratiques deviendront une source supplémentaire d'infection. Négativement, l'abstinence prolongée, retardant ou interrompant intentionnellement la loi, se reflète également dans la santé de la glande de la prostate. Par conséquent, l'option idéale pour la prévention de la prostatite chez les hommes est mesurée le sexe régulier, avec un couple permanent.
Nutrition adéquate
Il réduit la probabilité de prostatite et une alimentation saine. Si vous évitez les aliments excessivement élevés en calories et épicés, diversifiez le régime alimentaire, la maladie n'aura pas une «évasion» supplémentaire pour pénétrer le corps. Le menu de chaque homme doit avoir des légumes, des fruits, des graines de citrouille, des crustacés, de l'ail, des noix. L'utilisation de boissons alcoolisées (bière, en particulier) doit être minimisée. L'enthousiasme excessif du café n'est pas recommandé. Entre autres choses, cela devrait éviter l'hypothermie. Les hommes ne doivent pas nager dans de l'eau froide ou s'asseoir dans un revêtement froid.
Prévention secondaire de la prostatite
Mais si la maladie ne pouvait pas encore être évitée, après récupération, elle doit réfléchir à la prévention secondaire de la prostatite. Comprend les événements suivants:
- Prendre des drogues;
- Visites régulières à l'urologue, qu'il existe ou non des symptômes cliniques de la maladie;
- Examen régulier une fois tous les 3 mois (recommandé la première année après la réalisation de traitements complet). Au cours des 3 prochaines années, la visite à un urologue doit être 1 fois tous les six mois;
- Après 40 ans, un homme doit nécessairement faire une échographie à partir de la glande de la prostate.
La prévention de la prostatite chronique avec tout médicament n'est prescrite que par un médecin. Votre réception doit être rendue régulière. Pour la prévention de la prostatite, des médicaments sont prescrits qui affectent le métabolisme dans la glande de la prostate et les correctifs. Avec l'étiologie inflammatoire de la maladie, des médicaments anti-inflammatoires sont prescrits, dont l'action vise sélectivement à améliorer l'état de la prostate. La prise de médicaments antiviraux empêche la prostatite de nature infectieuse. S'il y a une nature bactérienne dans les antécédents de la maladie, le patient est indiqué par des médicaments antimicrobiens. Pour la prévention de la prostatite, des compléments alimentaires sont prescrits. Ils stimulent le flux sanguin vers la glande de la prostate, empêchent l'inflammation.
Une ligne spéciale doit être mise en évidence par le massage de la prostate. Ce n'est pas seulement la méthode de traitement, mais aussi la méthode de prévention de la prostatite. Dans son noyau, le massage est un effet mécanique très similaire à la palpation de la prostate pendant le diagnostic. Pendant le massage, les terminaisons nerveuses sont irritées et l'expansion vasculaire. Cela conduit à une amélioration de la circulation sanguine de l'organe, un flux plus intense de nutriments et d'oxygène. Le résultat final sera l'accélération des processus de récupération. Le cours de massage implique de 8 à 10 procédures. Ils sont tenus tous les deux jours. En règle générale, après la cinquième session, des résultats positifs sont observés. Le cours est réduit environ 3 semaines après la fin du premier. Il est nécessaire de fixer le résultat.
Et un point plus important: la prostatite est l'une des maladies les plus insidieuses et les plus courantes chez les hommes, à la fois la catégorie de l'âge plus élevé et de l'âge moyen. Par conséquent, les mesures préventives pour prévenir les maladies n'ont pas besoin de reporter plus tard. Surtout, cela s'applique aux hommes qui mènent un mode de vie sédentaire sont soumis à un stress et à une hypothermie.